स्वतंत्रता दिवस पर बनाएं Tricolor हेल्थी जूस
ऐसे में आज हम आपके लिए खास तिरंगा हेल्थी जूस की रेसिपी लेकर आए है। चलिए जानते हैं इसे बनाने का तरीका...
Ishita Singh 
फीचर्स डेस्क। स्वतंत्रता दिवस भारत का राष्ट्रीय त्योहार है। इस दिन पूरा देश देशभक्ति में रंगा होता है। वहीं इन दिन को और भी खास बनाने के लिए लोग कुछ दिन पहले ही तैयारियां शुरु कर देते हैं। आप अपने किचन का मेन्यू भी इस हिसाब से सेट कर सकती हैं। ऐसे में आज हम आपके लिए खास तिरंगा हेल्थी जूस की रेसिपी लेकर आए है। चलिए जानते हैं इसे बनाने का तरीका...
इसके लिए सामग्री
कीवी पालक सेब का रस
1 कीवी
पालक के कुछ पत्ते
सेब के 2 टुकड़े
1 बड़ा चम्मच शहद
बनाने का तरीका
- सबसे पहले सभी फलों को छीलकर काट लें और पालक के पत्तों को धोकर मोटा-मोटा काट लें।
- अब उपरोक्त सभी सामग्री को कुछ कुचल बर्फ के साथ लें और अच्छी तरह से ब्लेंड करें।
- अब ¼ गिलास को सही तरीके से भरें क्योंकि हमें 2 और जूस भरने हैं।
केले का रस के लिए सामग्री
1 केला
सेब के 2 टुकड़े
2 बड़े चम्मच नारियल क्रीम/ताज़ी क्रीम
1 बड़ा चम्मच शहद बर्फ के टुकड़े
इसको बनाने का तरीका
- सभी फलों को छीलकर काट लें और उपरोक्त सभी सामग्री के साथ एक ब्लेंडर लें
- एक चिकने रस में मिलाएं और कीवी के रस को चम्मच से डालें क्योंकि हम नहीं चाहते कि यह मिश्रित हो इसलिए कोमल रहें।
- तीसरे पेय के लिए कुछ जगह छोड़ दें
आम संतरे का रस
सामग्री
1 कप फ्रोजन मैंगो प्यूरी
1 संतरा
1 बड़ा चम्मच शहद
बर्फ के टुकड़े
इसका तरीका
- सबसे पहले संतरे को छीलकर सारे बीज निकाल दें और मोटा-मोटा काट लें।
- अब सभी सामग्री को एक ब्लेंडर में लें और एक स्मूद ड्रिंक में ब्लेंड करें और केले के रस के ऊपर डालें और एक चम्मच का प्रयोग करें ।
- तिरंगे कटे फलों से सजाएं ट्राइकोर हेल्दी ड्रिंक तैयार है. तुरंत परोसें और आनंद लें।
इनपुट सोर्स : तनवीर सैयद, मेम्बर फोकस फूडीज़ ग्रुप।
