International Yoga Day: सफेद बालों को नेचुरल करना है काला तो इन दो योगासनों को अपने जीवन का हिस्सा बना लें

हम सभी चाहते है कि हमारे बाल सालों तक काले ही रहें। बालों को काला रखने के लिए हम न जाने कितने ही केमिकल का प्रयोग कर बैठते है। जिससे बाल काले तो हो जाते है पर बालों को नुकसान पहुंचता है जो अलग। इसलिए आप अपनाएं योग, इससे दूर होंगे आपके हर रोग…..

International Yoga Day: सफेद बालों को नेचुरल करना है काला तो इन दो योगासनों को अपने जीवन का हिस्सा बना लें

फीचर्स डेस्क। आजकल की जो लाइफ स्टाइल हो गई है हमारी उसका असर हमारे फेस पर, हमारे बालों पर आराम से देखने को मिल जाता है। समय से पहले ही चेहरे पे झुर्रियां आ जाती है और बाल सफेद होने लगते है। बाल सफेद होने की स्थिति में हम कई एक्सपेरिमेंट करने लग जाते है बालों पर। उनसे बालों का कलर कुछ समय के लिए तो काला हो जाता है पर जब उन केमिकल का असर खत्म तो दुगनी गति से हमारे बाल सफेद होने लगते है। ऐसे में टेंपरेरी नहीं बल्कि परमानेंट इलाज हमें चाहिए। तो इसके लिए योग से बेहतर और कुछ नहीं। आपको हम जो योगासन बताने जा रहे है उनसे आपके बाल काले तो होंगे ही साथ ही मजबूत और घने भी होंगे।

बालों की सुंदरता को बढ़ाए और सर्वांगासन करें

नाम से ही पता चल रहा है कि सर्वांगासन सभी अंगों को सुचारू रूप से चलाने में सहयोग करता है। इस आसन से आपके बालों की सफेदी दूर होगी और आपके बाल काले हो जायेंगे। सर्वांगासन करने से ब्लड सर्कुलेशन तेज हो जाता है और शरीर के हर अंग में ब्लड अच्छे से पहुंचता है। इस आसन में ब्लड सिर से लेकर पैर तक हर अंग में पहुंचता है जिससे हर अंग को एनर्जी मिलती है। कैसे करें सर्वांगासन

  • सबसे पहले एक साफ जगह पर दरी बिछाएं।
  • अपने दोनों पैरों को मिलाते हुए पीठ के बल लेट जाएं।
  • अब शरीर को ढीला छोड़ दें। दोनों हाथों को जमीन पर रखें।
  • अब धीरे धीरे सांस लें और अपने पैरों को बिना मोड़ कर ऊपर की ओर लेकर जाएं।
  • पैरों के साथ साथ अपनी कमर को भी धीरे धीरे ऊपर ले जाएं।
  • अब पैरों और पीठ को ऊपर 90 डिग्री तक उठाने का प्रयास करें।
  • इसे करने में आपकी कोहनियां जमीन पर टिकी हों और मुंह ऊपर की तरफ हो।
  • आसान करते समय ये बात ध्यान रखें कि अपनी पीठ को हाथों से सहारा दें। अपने हाथों के अंगूठे को पेट की तरफ रखे और उंगलियां एक दूसरे के सामने रखें।
  • कुछ समय इसी स्थिति में बॉडी को होल्ड करें।
  • अब वापस धीरे धीरे पहले जैसी पोजिशन में आ जाएं।

नोट : यदि आपको कमर दर्द की प्रॉब्लम है, चक्कर आते है या सिर दर्द रहता हो तो ये आसन न करें। हार्ट प्रॉब्लम वालों को भी ये आसन नहीं करना चाहिए। अपने शरीर की क्षमता अनुसार ही ये आसन करें। अगर आसान करने के बाद आपको अन ईजी महसूस हो तो ये आसन न करें।

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शीर्षासन करेगा सफेद बालों को काला

इस आसन में सिर के बल खड़े हुआ जाता है। शुरू में जब आप ये आसन करेंगे तो थोड़ा मुश्किल हो सकता है आपके लिए पर जब आप इसे करने लग जायेंगे तो ये आसन आसान लगने लगेगा। इस आसन को करने से बालों का झड़ना कम हो जाता है और सफेद बाल काले होने लगते है। कैसे करें शीर्षासन

  • सबसे पहले जमीन में दरी बिछाएं।
  • अब वज्रासन में बैठ जाएं। और आगे झुकने के लिए भरपूर जगह हो ये देख लें।
  • वज्रासन में बैठने के बाद दोनों कोहनियां जमीन पर टच करा लें। अब दोनों हाथों की उंगलियों को आपस में मिला लें।
  • अब सिर को हथेलियों का सहारा देने के लिए अपने हाथों की हथेलियों को ऊपर की ओर ले जाएं।
  • अब धीरे धीरे हथेलियों पर अपने सिर को रखे और आगे की तरफ झुके।
  • अब धीरे धीरे अपने शरीर का पूरा भार अपने सिर पर आने दें।
  • अब धीरे धीरे सांस लेते हुए पैरों को छत की ओर करें।और सिर के बल खड़ी हो जाएं।
  • कुछ सेकंड ऐसे ही होल्ड करें फिर अपनी नॉर्मल स्थिति में आ जाएं।
  • शुरू में इस आसन को कुछ देर ही करें धीरे धीरे समय बढ़ाएं।

नोट : इस आसन को किसी एक्सपर्ट की देखरेख में ही करें। क्योंकि ये आसन थोड़ा ट्रिकी है। शुरू में आप इस आसन को करने के लिए दीवार का सपोर्ट ले सकते है। ताकि गिरने का रिस्क न रहें।

तो आप भी जल्दी शुरू करें ये आसन और नेचुरली अपने बालों को काला बनाएं।

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