'हेल्थ'

by Priyanka Shukla

कानपुर सिटी ।   योगा करते व़क्त दिमाग़ शांत होना चाहिए।   आपकी कोशिश यही होनी चाहिए कि योगा क्लास आपके घर के आसपास ही हो, ताकि ट्रैवेलिंग की थकावट न हो।    योग्य योगा प्रशिक्षक से ही ट्रेनिंग लें।   ऐसे कपड़े ख़रीदें, जो न ़ज़्यादा टाइट हों और न ही ज़्यादा ढीले. टाइट कपड़ों में रक्तसंचार बाधित हो सकता है, जबकि ढीले-ढाले कपड़ो Read more...

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by घर में महसूस हो बोरियत, तो करें यह काम, टाइम होगा स्पेंड

नई दिल्ली। स्कूल-कॉलेज में पढ़ने वाले बच्चों को एवं महिलाओं को ज्यादा समय घर में बिताना होता है। कई बार उन्हें बोरियत महसूस होने लगती है। इस समय को बेहतर तरह से बिताने के लिए कुछ बातें अपनाकर उस समय का अच्छा उपयोग किया जा सकता है।  किताबें पढ़ना आपके घर में ऐसी किताबें होनी चाहिए, जिनसे नॉले Read more...

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by डांस फॉर्म्स डालते हैं बॉडी पर अलग-अलग इफेक्ट्स जानें, कैसे

वाराणसी सिटी। फिटनेस के लिए जिम में एक्सरसारइज करने के अलावा अब लोग डांस बेस्ड फिटनेस फॉर्म्स अपनाना पसंद कर रहे हें। डांस के माध्यम से वह लोग फिटनेस लेवल भी बढ़ा रहे हैं और कैलोरी बर्न कर फैट भी कम कर रहे हैं। यही वजह है कि अब घर, फिटनेस सेंटर से लेकर समर कैंप तक में फिजीकली फिटनेस के लिए डांस का क्रेज बढ़ा है। दी गोल इंस्टिट्यूट फॉर डांस के डायरेक्टर राजेश कुमार के Read more...

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by Renu mishra

नई दिल्ली। गर्मियों के मौसम में तापमान में बढ़ोतरी होने के साथ अल्ट्रावॉयलेट किरणों की प्रचंडता भी बढ़ जाती है, जो त्वचा पर भारी पड़ती है। इसके अलावा लड़कियों को टैनिंग, पसीना, मुहांसे, स्किन एलर्जी, तैलीय त्वचा, झुर्रियां आदि समस्याओं का सामना करना पड़ता हैं। सूर्य की तपती किरणें त्वचा से नमी सोख लेती हैं और अगर ठीक से देखभाल न की गई तो ये बहुत नुकसानदेह भी हो सकती हैं Read more...

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by Renu mishra

पुणे। जिम में वर्कआउट करने से सेहत तो बनी रहती है। वहीं हमारी बॉडी फिलहाल फिट भी रहती है। लेकिन सुबह-सुबह बिना कुछ खाएं ही जिम में वर्कआउट करना कभी कभी नुकसान होता है। वहीं जिम एक्सपर्ट की मानें तो जिम में वर्कआउट खाली पेट नहीं करना चाहिए। जिम में जाने से पहले कुछ हल्का डाइट लें सकती हैं। इससे आपकी एनर्जी बनी रहती है साथ ही साथ सेहत भी दुरुस्त रहती है। तो ऐसे में क Read more...

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by काम करते-करते आ जाएं मोच तो ऐसे करें इलाज !

लखनऊ। अक्सर ऐसा होता है कि महिलाएं घर के काम करते करते फिसल जाती हैं और उनके पैर में मोच आ जाती है। आज के समय में यह आम समस्या हो गई है। मोच आने पर आप भी पैर पकड़कर उसी जगह बैठ जाती होंगी। कई बार तो इस मोच के कारण डॉक्टर्स लंबा चौड़ा बिल बनाकर थमा देते हैं। तो आइए आज मैं आपको मोच आने पर कुछ घरेलू उपाय बताती हूं जिससे आप न सिर्फ ठीक होंगी बल्कि अपने Read more...

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